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• Otro ejercicio consiste en situar el cuerpo en una postura vertical, con los pies un poco separados, los brazos a los lados de las caderas y la cabeza erguida. Se inspira profundamente y se elevan sólo los talones hasta quedar de puntillas, espirando levemente. Se permanece así durante unos 4 segundos y luego se bajan los talones hasta apoyarlos en el suelo. Este ejercicio se debe hacer 5 veces seguidas.

• Otro ejercicio consiste en poner las piernas bien separadas con los dedos de los pies apuntando hacia fuera. Se flexiona las rodillas al máximo sin levantar los talones ni volver el tronco hacia los lados. Se alcanza la postura de flexión máxima que permitan las rodillas, se permanece así durante 4 segundos y luego se vuelve lentamente a la posición inicial.

• El último ejercicio que se puede realizar comienza adoptando la posición inicial del anterior. Luego, se trata de levantar los talones del suelo, manteniendo las rodillas flexionadas y el resto del cuerpo inmóvil, con los brazos caídos sobre el lado interno de los muslos y, en unos 4 segundos, recobrar la postura con las piernas estiradas y bajar los talones hasta apoyar de pleno en el suelo las plantas de los pies.

Otras soluciones
También se puede recurrir a otras soluciones para conseguir el objetivo de unas piernas perfectas. Estas soluciones son más rápidas pero también más caras, entre ellas están las soluciones médicas, estéticas y cosméticas.

Dentro de las soluciones médicas encontramos el "masaje neumático" que consiste en lo siguiente: El paciente se introduce en unas fundas que están conectadas a un ordenador que mediante un programa específico para cada problema realiza un masaje. Este tratamiento sirve para reducir volumen y son necesarias unas 6 sesiones. Otro tratamiento médico es la "reafirmación corporal". Combina diferentes técnicas: la endermología (también llamado masaje subdérmico) para reafirmar la piel, la utilización de un aparato muy empleado por los fisioterapeutas llamado compex, con el que se trabaja la musculatura y, por último, la mesoterapia para fortalecer el tejido. Con este tratamiento se consigue moldear la musculatura y fortalecer la piel de las piernas. Son aconsejables 15 sesiones.

Entre las soluciones cosméticas está el Phyto Gel Minceur de Sysley. Se trata de un gel concentrado de absorción instantánea. Sus principios activos devoran la grasa y reducen las acumulaciones más rebeldes. Estimula, tensa y afina la figura en un tiempo récord. Otra solución cosmética es el Spray Reductor Express, de Yves Rocher. Presentado en spray su textura permite aplicarlo con o sin masaje. Tiene buenos resultados que se comprueban a partir de los 15 días de su uso, tiempo en el que se puede eliminar 5 cm de cintura y 2 cm de muslos.

Dentro de las soluciones estéticas encontramos el tratamiento Try. En el se utilizan tres técnicas complementarias para un mejor resultado; ultrasonidos, ionización y endermología. Por último se realiza un masaje natural con aceites esenciales y un producto reafirmante. Este tratamiento afina la figura de forma generalizada, pues se coloca en todo el cuerpo, aunque también se pueden trabajar zonas concretas. Consta de 10 a 15 sesiones.

Conseguir unas piernas moldeadas y sanas ha dejado de ser un mito. Ahora lo puede conseguir cualquiera de diversas maneras según el tiempo disponible de la persona, el dinero que está dispuesto a gastarse y otros factores. Hoy en día los medios se adaptan a nosotros y como se ha podido comprobar hay una solución amoldada y adaptada a cada uno.

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