ESTAR EN FORMA
Andar, el mejor ejercicio
Es fácil y no requiere grandes esfuerzos físicos pero beneficia al corazón, fortalece los músculos y refuerza los huesos. Practicar senderismo o, simplemente, caminar por la playa, es una...
¿Cómo conseguir unos buenos abdominales?
Cuando la gente empieza a hacer ejercicio para estar en forma uno de los objetivos importantes son los abdominales. Quizás en el caso de las mujeres es alisar la zona y en hombres marcar músculos.
¿Es necesario castigarse para estar en forma?
Encontrarnos bien y atractivos significa básicamente tener resistencia física, flexibilidad y fuerza. Se pueden conseguir las tres condiciones sin necesidad de machacarnos el cuerpo con duros ejercicios...
Tai chi chuan
Aunque en principio el tai chi chuan fue concebido como un arte marcial, en la actualidad es utilizado como una terapia capaz de preservar y mejorar la salud y la vitalidad. Millones de chinos lo practican...
Ejercicio para estar en forma en casa
A veces a pesar de nuestros esfuerzos por estar en forma, los horarios, las obligaciones diarias o el trabajo nos impiden desplazarnos a un gimnasio. Una buena solución es practicarlo en casa.
Mover nuestro corazón contra el estrés
Un gran acierto es pensar en hacer deporte, con control por supuesto, pero algún tipo de actividad deportiva que nos ayude a olvidar tanta ansiedad y preocupación.
La gimnasia de mantenimiento es esencial para conservar un cuerpo sano y ágil
Para mantenerse en forma se deben llevar a cabo unas pequeñas sesiones diarias de gimnasia de mantenimiento.
Jugar al frontón
El frontón es un deporte ideal para conservarse en forma, ya que requiere de un esfuerzo general de todo el cuerpo, que debe desplazarse en un espacio pequeño de terreno.
