Los puntos que se exponen a continuación son catalogados como los más importantes a la hora de realizar entrenamientos aeróbicos con step. Todo instructor de aeróbic, así como los practicantes de step, deberían conocerlos y memorizarlos a fin de evitar lesiones que podrían aparecer a corto o largo plazo (en tobillos, rodillas y zona lumbar principalmente) por una mala técnica de ejecución.

El uso del material apropiado
La ayuda del material adecuado resulta fundamental en la práctica del step. El uso del calzado correcto es un factor importante en la prevención de lesiones. Utilice zapatillas diseñadas para la práctica del aeróbic o de diseño exclusivo para el trabajo con step. Este tipo de calzados ofrecen una buena amortiguación y absorción del impacto tanto anterior como posterior gracias a una cámara de aire alojada en el interior de su suela con una presión nunca superior a 5 PSI. Las zapatillas de diseño exclusivo para el trabajo con step, proporcionan además la estabilidad óptima requerida para este tipo de ejercicio, que difiere de las de calzados para otro tipo de usos como pueden ser el tenis o el baloncesto.

Estas zapatillas suelen disponer de una adecuada elevación en la zona del tobillo con refuerzos laterales que sujetarán su pie en los desplazamientos hacia los lados, junto con unos flexores de suela que permite la correcta adaptación del metatarso al ejercicio realizado, así como la libertad de actuación del tendón de Aquiles gracias a su corte posterior. No escatime el dinero a la hora de adquirir un buen calzado de una marca de reconocido prestigio, pues tenga en cuenta que puede ser uno de sus seguros contra las posibles lesiones.