• Siempre hay que utilizar una loción protectora antes de tomar el sol y es conveniente aplicarlo sobre la piel una media hora antes de exponernos. Tampoco hay que olvidar la zona de los ojos, que hay que proteger con gafas de sol. El factor de protección es mejor que sea alto porque contrariamente a lo que cree la gente eso no impide que nos pongamos morenos, un FPS 15 mínimo, incluso bastante mayor si el sol es de alta montaña o en medio del mar.

• Si se utilizan lociones protectoras con vaporizador, no olvides extender el producto con la mano por la piel, ya que si se quedan gotitas, éstas pueden tener el efecto lupa y quemar la piel mucho más fácilmente.

• Si no quieres llegar al primer día de sol con la piel tan blanca puedes empezar tomando zanahorias cada día y alimentos ricos en vitaminas C y E como los cítricos, los tomates o el pimiento crudo. Si quieres puedes empezar con unas sesiones de rayos UVA, siempre muy moderadas.

• El momento en que los rayos del sol son más perjudiciales es entre las 11 h. de la mañana y las 16 h. de la tarde ya que se proyectan sobre la tierra en vertical y penetran en la piel más directamente.

• La piel reacciona ante la exposición al sol creando melanocitos, células que se encargan de segregar melanina, una sustancia que nos protege de las quemaduras y que da el típico color moreno a nuestro aspecto. Si la exposición al sol es demasiado prolongada, estos melanocitos dejan de segregar melanina dejando nuestra piel sin más protección. El tiempo aconsejado son 40 minutos al día.

• No es suficiente con una sola aplicación de loción protectora mientras estamos al sol. Es necesario ir poniéndonos protección cada poco tiempo, por ejemplo cada 15 ó o 20 minutos.

• Cuidado aquellas personas que tengan un problema de varices o de mala circulación sanguínea, ya que una exposición larga al sol puede empeorar la situación de sus piernas. Refrescar las piernas es un gesto imprescindible, hay que caminar por la orilla periódicamente de forma que el agua del mar vaya masajeando las piernas.

• Si se está siguiendo un tratamiento médico, consultar al médico antes de tomar el sol. Algunos fármacos pueden reaccionar negativamente ante la exposición solar produciendo irritaciones en la piel o alergias.

• Después de una exposición más o menos prolongada al sol, es obligado hidratar la piel con una crema específica para después del sol.

Seguir estos pequeños consejos ya es cosa tuya, pero no olvides que teniéndolos en cuenta evitarás que tu piel se vea sometida a la agresión del sol y también y muy importante evitarás que la piel se arrugue o pueda sufrir quemaduras a causa de una exposición inadecuada o demasiado larga. Ten en cuenta que la piel no perdona, es más, recuerda siempre y puede que reaccione negativamente pasado un tiempo.

Ampliar