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Consejos prácticos
Hay una serie de trucos que te ayudarán a superar y disfrutar de ese rato sea cual sea la edad de tu hijo:

• Convertir la hora de la comida en un combate nunca llega a ninguna parte. La primera norma básica es que nunca hay que obligarle. En caso de que el niño pierda peso y la situación de inapetencia se prolongue es el pediatra quien debe marcar el camino a seguir. Has de respetar su apetito porque obligarle a comer no sirve de nada.
• A la hora de la comida debe permanecer sentado, nunca le des de comer paseando por la casa persiguiéndole.
• Nunca le fuerzes a comer, aunque sí debes hacer que pruebe la comida (si lo pruebas tu primero ya verás como lo más probable es que él se anime).
• No le amenaces con castigos ni le coacciones pero sí háblale en un tono serio cuando rechaza un alimento.
• Que coma siempre a sus horas. Ya que es poco comilón, es importante que llegue con hambre a la comida. Darle galletas o cualquier otro alimento entre horas solo hará que pierda el apetito.
• Intenta evitar distraerle para hacerle comer. El niño debe tener claro que es la hora de comer y no la de jugar.
• Dále una cuchara para que vaya practicando mientras tú le das de comer. Es lógico que se ensucie pero es un buen hábito para ir aprendiendo poco a poco.
• Respeta sus gustos, da prioridad a los alimentos que más le gustan. Empeñarte en que coma algo que no le gusta es una tontería. Mejor olvídate de ese alimento por un tiempo y vuelve a intentarlo más adelante. Sustituye ese alimento por otros que tengan el mismo valor nutricional. Por ejemplo, en la verdura (generalmente odiada por los niños) abundan las vitaminas pero éstas tambien se encuentran en la pasta, huevos y fruta.
• No le pongas mucha cantidad en los platos, si quiere más siempre puede repetir.
• Cuida la presentación del plato.
• Ha de tener tiempo de digerir cada plato (entre 10 y 15 minutos). No le hagas correr porque la hora de la comida se ha de tomar con calma.
• Por último, has de evitar a toda costa las peleas en la mesa. Tu hijo debe comer por iniciativa propia y lo que es más importante disfrutar haciéndolo.