Para las que no estáis del todo convencidas

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Vamos a llevar un registro diario de los cigarrillos que fumamos. Aunque no tengas claro que quieres dejar de fumar, haz este registro. Es muy fácil y te ayudará a saber lo que fumas realmente. |
PEPA PARDO / MUJERACTUAL
Vamos a llevar un registro diario de los cigarrillos que fumamos. Dibujaremos una cuadrícula como la que muestra el gráfico. La columna de la izquierda la numeramos del 1 al 20. Arriba, la primera fila la numeramos del 1 al 15, estos son los días en que vamos a llevar este registro y en la columna izquierda marcaremos todos los cigarrillos que fumamos, procurando no pasar de veinte al día. Es muy importante que marques cada cigarrillo antes de encederlo. Aunque no tengas claro que quieres dejar de fumar, haz este registro. Es muy fácil y te ayudará a saber lo que fumas realmente.
Motivación extra
Es difícil verlo claro, pero resulta que nuestro "vicio" es más fruto de la manipulación de lo que creemos, no sólo por la publicidad en que aparecen gente guapísima, mujeres seductoras, sofisticadas, seguras de sí mismas, que con una bocanada de aire derriten a Indiana Jones (¡Uh!, tan guapo él...). Pero no, eso nunca pasa, el que se derrite lo hace con o sin cigarro, y el que no cae (o la que no cae), pues... no cae, ni con velas a Santa Rita.
La segunda e indigna manipulación es la que va dentro de la cajetilla, esos pequeños artilugios los tratan con líquidos de fácil combustión, los sumergen en substancias dulces y les añaden componentes adictivos, o sea, no es culpa nuestra, somos unas víctimas.
Ahí entra el propio orgullo, rebelarse contra las tiranías, y el tabaco para mí era eso, algo que me controlaba, que mediaba en mis acciones. Esa cabezonería me ayudó en los momentos difíciles. Si se os ocurre otra -motivación extra- no dudéis en explicarla, seguro que a alguien también le funciona.
Ahora, encenderos un cigarrillo y disfrutarlo, os estáis despidiendo de él, aprovechadlo. Buscad aliados, amigos que se puedan apuntar con vosotros a esta terapia, las aventuras en compañía son mucho más divertidas y nadie ha dicho que esta vaya a ser un drama.
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