Llevas ya 15 días con tu registro de cigarrillos. Puede parecerte aburrido, pero es muy importante, ya que de esta manera estás comprobando tus hábitos a la hora de fumar, la automaticidad con que lo haces y la cantidad de cigarrillos que fumas sin saborear realmente.
Mi experiencia personal fue un poco dura, ya que me fui de vacaciones a Marruecos, y en medio de aquel tremendo calor, yo paseaba mi cartoncito por todos los rincones, como alma en pena. Más de uno debe acordarse de mí y deben preguntarse qué quería hacer con aquellas cruces. Ellos me sonreían, y a mí me daban ganas de llorar. ¿Os parezco exagerada?
Mi penúltimo día sin fumar me lo pasé con Mick Jagger... ¡Ja!, ya me gustaría. La verdad es que sólo estuve en su concierto. Él, con sus descaradas caderas y yo valorando con un "2" el cigarrillo que me encendía. No os imagináis lo que llegué a suspirar, por todo un poco. Pero aquí estoy, tan tranquila, y sólo echo de menos a Mick, os lo prometo.
Hago un paréntesis, para pedir a esos chicos tan tímidos (que me escriben directamente) que se pronuncien en el foro, porque en superar adicciones no hay sexo que valga. Además, nunca se sabe, quizás podéis poneros en contacto, hacer reuniones de una semana sin fumar, un mes, 20 años... ¡Vamos!, presentaros con vuestras dudas. Nos encantan los hombres en peligro. ¿Qué tal si por una vez en la vida hacemos algo juntos, con las mismas dificultades, necesitando el mismo apoyo y sin que nadie tenga que demostrar nada, o como mucho a sí mismo?
Ahora sigamos con nuestros deberes
¿Qué habéis descubierto con el registro de cigarrillos? ¿Alguna se ha sorprendido de fumar menos de lo que pensaba, o por el contrario, nos sorprendemos comprobando lo que nos cuesta no pasar de los 20 cigarrillos al día?. Probablemente sea así. Mejor, aquí tienes otro motivo para dejarlo. Resulta que estás comprobando que tu dosis va aumentando sin apenas darte cuenta. ¿Cuándo fumas más, en el trabajo, en casa o en las salidas nocturnas?
A partir de ahora llevaremos un registro cualitativo. Cada día se utiliza una gráfica distinta en la que se anota la hora en que se fuma y la necesidad valorada por un número. Este irá de 1 a 3:
- Podría pasar sin él
- Me apetece bastante
- Es imprescindible, vital
¿Cuántos números "3" tenéis?, ¿se repiten más o menos a las mismas horas del día, y en situaciones parecidas?. Esos momentos críticos serán contra los que te tendrás que pelear, no contra los 20 ó 40 cigarrillos diarios. ¡Yo misma me sorprendo de lo fácil que es!. Ahora empezamos a prepararnos para el día D.
