La reflexoterapia podal
La relación existente entre los pies y los pulmones y el sistema nervioso posibilita que la reflexoterapia se utilice como sistema para dejar de fumar, relajando el sistema nervioso y estimulando la desintoxicación del organismo.

Parches y chicles de nicotina
Existen métodos sustitutorios del cigarrillo como son los parches y chicles de nicotina, disponibles sin receta médica. Si en el análisis de tu grado de adicción el resultado ha sido igual o superior a 7, es recomendable que los utilices, ya que suavizan los síntomas de la abstinencia, y parece que a largo plazo han dado un buen resultado en el mantenimiento de la desintoxicación.

La acupuntura o la hipnosis
Se utilizan como motivación durante los primeros momentos.

Terapias relajantes
Como los baños calientes, saunas, masajes, piscinas.

Sueño controlado
Cuando llegue la primera noche en que has dejado de fumar ve a la cama y piensa un poco en los momentos en que has resistido la tentación. Luego repítete: “Mañana no voy a fumar. El tabaco es horrible y asqueroso. Mañana no voy a fumar”. Así hasta que te entre el sueño, procurando esbozar una sonrisa.

Infusión para dejar de fumar INGREDIENTES Limoncillo (3 partes), raíz de diente de león (3 partes), hoja de frambuesa (2 partes), hoja de trébol rojo (2 partes), alfalfa (2 partes), menta (2 partes), hoja de gordolobo (2 partes), raíz de valeriana (1 parte) y nébeda (1 parte). PREPARACIÓN Hervir en agua el diente de león y la valeriana durante diez minutos. Añadir a una tetera que contenga las demás hierbas. Dejar reposar durante 15 minutos. Usar aproximadamente una cucharadita de raíces y una cucharadita de hojas y flores por cada taza. Beber varias tazas al día o cada vez que se presenten las ansias de fumar.

Uso de hierbas
Este método se ha utilizado desde la antigüedad en el tratamiento de las dolencias bronquiopulmonares y como sustitución de la nicotina. Se puede usar la hoja de gordolobo, el tusilago, la yerbasanta, la zarzaparrilla o el romero. La hoja de lobelia se fuma en sustitución del tabaco. Otras hierbas que nos pueden ayudar son la hoja de datura, la de ginseng, la nébeda, la damiana, la menta y el regaliz. Comentan que la raíz del cálamo mascada produce un gran rechazo de la nicotina, igual que mascar unos dientes de ajo, aunque, personalmente, creo que debe ser bastante desagradable y no hay que empeorar la situación más de lo necesario. En el mercado existen preparados a bases de extractos naturales, que ayudan a reducir la ansiedad y los síntomas de la abstinencia.

Tratamientos homeopáticos
Los tratamientos homeopáticos también parecen dar muy buen resultado, así como las terapias en grupo e individuales.

Todos los métodos anteriores son efectivos, ayudan, siempre que vayan precedidos de la premisa más importante: tu decisión. ¡Ah!, y no olvides decirle a todo el mundo que vas a dejar de fumar, sin miedos. Sin dudas, y si alguien ves que sonríe incrédulo, demuéstrale su error.