Beneficios del humor

• Contribuye a mantener nuestro equilibrio: Tomarse a uno mismo y al mundo demasiado en serio puede hacernos enfermar.
• Nos proporciona perspectivas, porque nos ayuda a distanciarnos de los problemas, a detenernos y observarnos a nosotros mismos y a nuestros contratiempos de una forma distinta. Por tanto, nos hace ver más allá y cambiar nuestra percepción de la realidad.
• Nos acerca a las personas, facilitando la comunicación con el otro.
• Nos ayuda a afrontar las dificultades al atraer nuestra atención hacia otro lugar y liberarnos de la tensión acumulada y de sentimientos de temor, hostilidad, cólera, etc.
• Aumenta la energía y hace que se ejerciten los sistemas de nuestro cuerpo (cardiovascular, respiratorio, muscular, etc.).
• Alivia el dolor y aumenta la capacidad de soportarlo, ya que cuando reímos, el cerebro libera endorfinas (analgésicos naturales que produce el propio cuerpo).
• Tiene beneficios directos sobre el corazón: Los ataques de risa ejercitan la parte superior del tórax, los pulmones, el corazón y determinados grupos musculares de los hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas.
• Las emociones positivas producen cambios positivos en el cuerpo; al igual que las emociones negativas los producen negativos.
• Reír aumenta nuestra paciencia y contribuye a hacernos ver el lado bueno de las cosas, fomentando la tolerancia, tanto con respecto a nosotros mismos como a los demás.