Si al empezar el invierno sufrimos resfriados sin parar esto tiene un significado, nuestro cuerpo está "intoxicado" debido a una mala alimentación, al estrés y a multitud de factores que hacen que nuestro cuerpo acumule suciedad en su interior. El resfriado nos ayuda a eliminar todos esos elementos negativos a través del sudor, de la mucosidad y de la orina. Por eso es fundamental cuando nos encontremos resfriados ayudar a eliminar todas esas toxinas acumuladas mediante el reposo, tomando mucho líquido y sobre todo comer a base de frutas y verduras frescas.
Consejos prácticos para pasar un mejor invierno
No hay que encerrarse en casa por temor a resfriarse, al contrario, hay que tomar el sol siempre que tengamos ocasión, así favorecemos la activación de las defensas de nuestro sistema inmunitario, evitando que cualquier bacteria o virus pueda dejarnos sin fuerzas.
Al contrario de lo que hace mucha gente, no es necesario abrigarse en exceso con capas y capas de ropa sino que lo realmente efectivo es utilizar tejidos que contengan aire entre sus fibras porque éste es un buen aislante, así los mejores tejidos serán por orden la franela, el paño, el algodón y el hilo en último lugar.
Al irnos a la cama es aconsejable apagar la calefacción y si es posible, dejar la ventana entreabierta para que la habitación se oxigene convenientemente, siempre teniendo en cuenta que en la habitación donde descansamos no existan corrientes de aire.
Es bueno activar la circulación de la sangre y en invierno mucho más, así que cada día comenzaremos con una ducha de agua caliente y al final iremos bajando la temperatura hasta terminar con agua fría.
Algo que también contribuye a eliminar todas las toxinas de nuestro cuerpo es tomar saunas regularmente ya que al sudar expulsamos las posibles bacterias o virus que se hayan alojado en nuestras células.
El deporte también hace que sudemos y consiguientemente será recomendable practicarlo con regularidad, sin embargo, lo mejor es hacerlo al aire libre no encerrados en gimnasios que no dejan que entre el aire.
La dieta que impongamos a nuestro cuerpo será un factor muy importante a la hora de prevenir posibles resfriados o gripes. Lo recomendable es tomar verduras de la temporada y sobre todo beber muchos zumos de fruta que contenga vitamina C, como los pomelos, naranjas, mandarinas o kiwis. Está demostrado que un aporte extra de esta vitamina ayuda a prevenir dolencias de este tipo.
En los pueblos o ciudades donde hace mucho frío observamos que la gente acostumbra a comer guisos que contienen legumbres, esto se debe a que éstas tienen una cantidad de grasas y proteínas muy altas con lo que ayudan a combatir el frío exterior.
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