• Zona de trabajo principal: la distancia desde el codo a la mano.
  Usa esta zona para colocar cerca los elementos que uses con más frecuencia.

• Zona secundaria de trabajo: a distancia del brazo.
  Usa esta zona para colocar elementos que uses con frecuencia, per no todo el tiempo.

• Zona de referencia: más allá de la distancia del brazo.
  Usa esta zona para los elementos que uses menos.

PC y fatiga corporal
Los usuarios de PC sufren frecuentes molestias como dolor de espalda, rigidez de cuello y hombro, manos y muñecas irritadas o piernas cansadas. Muchas de estas molestias se pueden evitar; en su mayoría están provocadas por una postura antinatural del cuerpo. Además de mejorar la disposición del área de trabajo, también es importante considerar nuestro estilo de vida: una alimentación sana, el ejercicio y el descanso pueden ayudar a mejorar tu salud y comodidad. En caso de persistencia en las molestias es recomendable consultar a un médico.

Evita los siguientes hábitos:

• Sentarte en posturas extrañas y forzadas.
• Mantener la misma postura durante largos periodos.
• Levantar objetos frecuentemente.
• Emplear demasiado esfuerzo muscular, incluso en tareas relativamente sencillas.
• La presión en las partes delicadas del cuerpo, por ejemplo, reposar sobre el borde del escritorio.
• Realizar tareas repetitivas que requieran una posición extraña o acciones forzadas sin permitir que el cuerpo se recupere.